为了帮助广大干部职工调节工作节奏，舒缓工作压力，树立积极的工作态度，促进身心健康发展，1月27日上午，天水市档案馆举办“兰台讲堂”第六讲暨《掌控压力，与之共舞》心里健康讲座，邀请国家二级心理咨询师、国家一级健康管理师胡建梅主讲，全体干部职工参加培训。

讲座中，胡老师首先抛出“你是否任由压力控制自己的生活”、“你是否感觉工作和生活都会让自己筋疲力尽”、“你是否感到做的事情不被赏识或者没有意义”等三个问题，引导干部合理评估压力，正视压力的积极作用，从而学会驾驭压力。后又从闭目静心、关注呼吸，成长自我、改善认知，运动减压、愉悦神经，亲近自然、感恩拥有，天生我材必有用、接受真实的自我等方面向大家传授了9个掌控压力的管理战略。

为了让大家更容易理解，胡老师现场邀请干部参与“你吹.我也吹”互动小游戏，结合实际案例讲解了压力状态下常见的反应，用通俗易懂的方式告诉大家如何进行自我调适，让大家亲身感受到自身压力的大小及释放压力所带来的愉悦感。这次讲座提高了大家对心理健康的重视程度，也增强了大家的心理素质与心理调节能力，大家表示受益匪浅，希望多开展类似的心理健康讲座。

最后，馆长何忠兰指出，胡老师用风趣的语言给我们列举出一个个鲜活的案例，讲解贴切实际，听完讲座让人心里倍感轻松。我们举办这次讲座的目的是让大家了解什么是心理健康，以及常见的心理压力问题，帮助大家正确认识自我、规划自我、超越自我。希望大家通过这次讲座能够了解心理知识、疏通心理瘀积、提高心理素质，进一步培养健康心理、合理规划生活、明确奋斗目标，以饱满的热情、健康的情绪投入到工作和生活中去。